Как отпустить прошлое и жить настоящим: взгляд Юнга
Вопрос об отказе от жизни в прошлом и принятии настоящего часто становится серьёзным экзистенциальным конфликтом. Мы можем понимать, что всё происходящее в нашей жизни, каким бы болезненным оно ни было, имеет определённый смысл. Однако, когда кажется, что прошлое наконец отпущено, может появиться что-то, что снова провоцирует старые чувства и знакомые переживания.
В своей практике я часто вижу, как клиенты застревают в бесконечном проигрывании болезненных событий. Мы делаем шаг вперёд в процессе анализа, а затем что-то снова возвращает их в прошлое. Это неудивительно, ведь прошлое имеет над нами огромную власть, особенно если мы не научились относиться к нему правильно.
Но это не значит, что ваш случай безнадёжен. Вы можете освободиться от цепей прошлого, хотя это потребует определённой решимости и готовности заглянуть глубоко в себя. Цепляние за что-то — это преграда для движения вперёд. Если человек не способен двигаться вперёд, наступает регресс: вся психическая энергия возвращается к старым воспоминаниям и болезненным эпизодам.
Карл Юнг говорил об этом так:
«Если человек не идёт постоянно вперёд, прошлое засасывает его назад. Оно подобно мощному потоку, который постоянно тянет назад. Если вы не идёте вперёд, вы регрессируете. Вы должны нести факел нового света, и в жизни, и исторически. Как только вы начинаете смотреть назад с грустью или презрением, оно снова овладевает вами. Прошлое — это огромная сила.»
Как начать преодолевать прошлое?
Первый шаг — пересмотр своей реакции на прошлое. Важно задать себе вопрос, который Юнг предлагал мудрецам: «Кто я такой, что всё это случилось со мной?» Этот вопрос не имеет ничего общего с жалостью к себе или синдромом жертвы. Он предполагает глубокое внутреннее исследование.
Иногда люди используют своё прошлое как оправдание для своей нынешней безнадёжности или беспомощности. Но это не ведёт к будущему счастью. Цепляясь за прошлое, мы попадаем в ловушку постоянного ожидания, что жизнь должна была сложиться иначе. Но уже случившееся изменить невозможно.
Обвинение себя или других в том, что произошло в прошлом, лишь задерживает нас на этом пути. Юнг говорил:
«Гораздо проще обвинить кого-то в своём прошлом, чем взять на себя ответственность за свою реакцию на это. Но только взрослый человек способен принять ошибки и грехи своих предков как свои собственные и научиться на них. Глупец интересуется чужой виной, а мудрый учится на своей.»
Отпустить прошлое — это не значит забыть или простить. Это значит отпустить желание, чтобы всё было иначе. Прийти к внутреннему согласию с тем, что произошло, как бы это ни было больно или страшно. Это ваш опыт, и он уже стал частью вас.
Чтобы двигаться вперёд, мы должны перестать верить в реакции эго, такие как «так должно было быть» или «это правильно/неправильно». Вместо этого стоит взглянуть на произошедшее как на трансформирующий опыт, который формирует нас.
Когда мы понимаем, что всё, что случается, — часть нашего индивидуального пути, мы можем принять наше прошлое таким, какое оно есть, каким бы тяжёлым или переломным оно ни было. Это создаст основу, чтобы пережить всё, что принесёт будущее.
