Классический пилатес на мате — это специальная система упражнений, направленная на укрепление тела и развитие гибкости. Основной акцент делается не на количество повторений, а на их качество. Одним из ключевых аспектов этой методики является внимание к дыханию. Правильное дыхание помогает активизировать глубокие мышцы, поддерживает концентрацию и улучшает осанку. Мат для пилатеса предоставляет комфортное и безопасное пространство для выполнения упражнений. Пилатес на мате способствует гармонии физического и духовного состояния, позволяя человеку чувствовать себя бодрее и заряженным энергией.

Пилатес на реформере – это уникальная система тренировок, направленная на укрепление мышц, повышение гибкости и коррекцию осанки. Реформер – это специализированный тренажер, состоящий из рамы, подвижной платформы и ряда резиновых лент. Занятия на реформере позволяют делать упражнения с дополнительным сопротивлением, что способствует более интенсивному воздействию на мышечный корсет. Благодаря этому, пилатес на реформере эффективно формирует красивое и подтянутое тело. Он также помогает избавиться от боли в спине, улучшает координацию движений и осанку, стимулирует кровообращение.